Следите за режимом дня ребенка.
 Справляться с физическими и умственными нагрузками Вашему чаду будет гораздо легче, если вся его активность будет начинаться и заканчиваться в одно и то же время. Ребенок должен ложиться примерно в 21 – 22 часа, не позднее.

Чередуйте физические и умственные нагрузки.
Практически половину дня ребенок проводит в вынужденном сидячем, малоподвижном положении.Следствием является плохая циркуляция крови, и мозг получает мало кислорода.

От переутомления избавляет чередование умственных и физических нагрузок. Займите малыша спортом, который ему по душе.

Не ругайте ребенка, показывайте ему положительный пример своим поведением.Каждого ребенка необходимо приучать к домашнему труду: девочек – мыть посуду, готовить, убирать в квартире, мальчиков – помогать по дому отцу выполнять мужские обязанности: ремонтировать, чинить домашние приборы, мыть машину. Лучший способ помочь ребенку выполнять обязанности по дому – личный пример родителей.

Ограничьте время, которое ребенок проводит за телевизором и компьютером.
 Это ограничение положительно скажется на здоровье ребенка, сбережет ему зрение. А если это время ребенок потратит на прогулку или занятия спортом, это положительно скажется на его иммунитете.

Заваривайте травяные чаи.
 Иногда наши детишки, перегруженные тренировками и большим количеством новой информации, долго не могут уснуть по ночам, вследствие не высыпаются, их иммунитету становится все сложнее и сложнее бороться с новыми опасностями. За полтора часа до еды давайте ребенку травяной чай (но перед этим проконсультируйтесь с врачом).Настой трав поможет школьнику снять эмоциональное напряжение, окажет оздоровительное, успокаивающее и укрепляющее действие на организм.